人付き合いが苦手な人の原因と対処法｜おすすめの仕事と付合いのコツ

人付き合いが面倒になる原因

顔色を気にしてしまう

人付き合いが面倒だと思ってしまう原因として多いのが、「他人の顔色を気にするあまりストレスが溜まる」というものです。職場の上司のつまらないギャグを面白そうに聞かなければいけない、同僚と興味のない日常会話を続ける事が嫌になるのでしょう。

会社でもどこでも、1人だけつまらなさそうにしていたり、興味のない態度を取っていると「感じが悪い」と思われてしまいます。一度ついてしまったイメージを覆す事はなかなかに難しく、だから顔色を窺って人付き合いをしてしまうのです。そんな自分に飽き飽きしており、「もうこんな事は止めにしたい」という鬱憤が、人付き合いを面倒だと感じさせているのでしょう。

他人より自分を優先したい

自分の中での優先順位が、まず第一に自分自身の欲求で、他人の事はその次になっています。自分のやりたい事を、そう思ったタイミングで行いたいので人付き合いが面倒に感じるのです。

わがままという訳ではなく、ただ単純に自分の欲求に対して正直なだけでしょう。一方で「何でもかんでも自分の思い通りに動いていると、周りに良く思われない」と解っています。「やりたいようにしたい」のに「やりたいように出来ない」ジレンマが、人付き合いを面倒に思わせています。

空気を読んだ行動が苦手

その場の空気を読んだ行動、発言をとても苦手に感じており、ついつい自分の好きなように行動・発言しては場を乱してしまいます。自分が悪く言われたり、よく思われない事を気にしてしまって、人付き合いが面倒だと思うのです。

元々1人で行動する事が気楽だった人の場合、会社等の組織的な場面で空気を読めない行動・発言をしがちです。そんな自分を直したいと思いつつも、それでも無意識の内に今までのような対応を取ってしまうのでしょう。後から「どうしてあの時あんな事をしてしまったのか」と自己嫌悪に陥り、その自己嫌悪が人付き合いを面倒だと感じさせています。

自己主張が苦手である

自信がないので自己主張する事が苦手、仕事や他の事柄に関して積極的に動けません。「何をやっても他の人のように上手くできない」等、自己否定が癖になっています。この自信のない性格が「相手の期待に応える事ができない」という劣等感を生み、それが人付き合いを面倒にさせているのです。自己主張が苦手な人は「自分で決めた事を、相手も気に入ってくれるか解らない」という不安感を持っています。だから誰かから、世間話で何気なく「何かおすすめの本ある？」と聞かれても、「自分のおすすめは～で…」と答えられないのです。

「自分の好きな物なんて他人は興味を持たないだろう」と思った結果、「よく解らない」と曖昧に返す事が多くなります。そうしている内に会話の空気も微妙になり、それがますます自分を苦しめるので、人付き合いが苦手になってしまうのでしょう。

素の自分を出すのが怖い

人付き合いが苦手な人の中には、素の自分を出すと嫌われてしまうのではないか、と感じた結果、人を避けている場合もあります。素の自分を出した事で嫌な言葉を投げかけられた経験があったり、素の自分にコンプレックスを抱いているせいです。

どうしても人と会話をしなければいけない場面では、それなりに自分を抑えて対応します。
しかしその事にどうしても疲れてしまって、人付き合いなんてしたくない、面倒くさいと感じてしまうのです。本当は素の自分を曝け出して、それを認めてほしいという気持ちがありますが、「失敗したらどうしよう」と怯えています。

人に構っている暇がない

自分のやらなければいけない仕事や、私生活での作業に追われるあまり、他人の事に構っている余裕がありません。とにかく自分のやるべき事を終えなければ、他の事を考えられないのです。一点集中型のタイプで、1つの事に夢中になっていると、その間は他の事に気を散らされるのを嫌うのです。だから人付き合いが億劫に思えてしまって、ついつい人付き合いを避けようとしてしまいます。

こうした場合、本人には悪気はなく、態と人を避けているのではありません。ただ他の人よりもちょっとだけ不器用なせいで、一度に色んな事を考えられないのです。

束縛されたくない

常に自由でありたい、自分の楽しい事や好きな事をしたいたいと、束縛や干渉を嫌います。自分がやりたいようにやっている時に、「ああしなさい」「こうしなさい」と水を差される事が嫌なのです。

そうやって他人に否定される事が多かった結果、反発心から「人付き合いは面倒だ」という感情が生まれたのでしょう。大体の事は自分でどうにかできるので、それを横から口出しされると途端にやる気が萎えてしまうのです。だからそうならないように、自ら人付き合いは面倒だからと人と関わらないようにしてしまいます。

諍いに巻き込まれたくない

人付き合いが苦手な人は、現状維持や安定を好んでおり、他人との関係が変わる事や、諍いを嫌います。例えば過去に自分の行動や発言が元で誰かと仲違いをしたり、誰かの争いに巻き込まれた場合は、それがトラウマになっているのです。

「人付き合いをすると自分にとって面倒な事が起こる」と思って、そういった事態が起こらないようにしているのでしょう。平和主義という訳ではなく、「自分が損をする事を嫌う」という損得勘定が働くからという事も考えられます。

今の環境が合っていない

今までそんな事はなかったのに、ある時からふと人付き合いを面倒だと感じる事もあります。それは今の貴方に合っていない環境にいる為に、心が疲れてしまっているのでしょう。上司が変わった、仲の良かった同僚が退職した、転職して新しい職場でまた新たに人間関係を築かなければいけない事が面倒だと感じるのです。

人付き合いが苦手な人の対処法・コツ

円滑な人付き合いは得を生む

人付き合いが面倒だからとそれを避けてばかりいると、周囲から置いてけぼりになってしまう事もあります。勘のいい人であれば「この人は人付き合いが面倒なタイプなのだ」と察知して、離れていってしまうでしょう。

そんな状態では仕事でもプライベートでも、上手くいかなくなってしまいます。最悪の場合、人付き合いを面倒がったせいで親しくしたいと感じていた人さえ、貴方の元を離れる事もあるのです。

人付き合いが苦手な人は、「誰とでも濃い付き合いをしなければいけない」と考えがちです。しかしそれでは人付き合いが苦手ではない人だって、疲れてしまいます。そこで円滑な人付き合いをする為に、「広く浅く」人間関係を広げましょう。表面上だけでも愛想良くしていれば円滑に進みますし、それが自分にとって得な事に変わります。

聞き役を演じる事

人付き合いが苦手な人の中には、「自分の話はつまらないから」と会話を怖がって人付き合いを避けるケースもあります。そんな場合は、自分が話すのではなく、「相手の話しを聞ける人」を目指してください。会社でもプライベートでも、お喋りをし過ぎてしまう人は嫌煙されがちです。しかし反対に、自分の事はあまり話さないけれど人の話を聞いている人は、優しい、思いやりがあると捉えられやすいのです。

例えば会社で上司や同僚と日常会話をしなければいけない場合がありますが、そんな時も聞き役に回ります。「そうなんですか」「成程」「すごいですね」といったように、いかにも聞いている風の相づちを打てばいいだけなのです。

自分も喋りたい、人の話を聞いているより好きに喋りたいと思うかもしれませんが、「聞き役」を演じる事に集中します。適度にその場に合った相づちを打つだけで人間関係が良好になるならば、それを利用しようと打算的になりましょう。「自分は聞き役を演じているだけだ」と思う事で、ストレスをあまり感じずに人付き合いができるのです。

深く考えない事

「自分がこう言ったら相手は迷惑がるかな」なんて考えなくてもいいのです。そこまで相手の行動や発言に注目していません、悪目立ちしたり社会のルールに反する事をしなければ放っておいてくれます。自意識過剰気味に反応を気にし過ぎていると、いつまでも人付き合いが苦手なままです。やってはいけない事をしないで過ごしていれば、周囲に溶け込む事ができるでしょう。

誰かと会った後や会話した後で、それを反芻しては「こんな事を言ったけど、相手はどう思ったか」と考える癖は止めましょう。悪い反芻は癖になると、無意識の内に行ってしまうようになり、それが人付き合いを面倒がらせているのです。

完璧を目指さなくて良い

人付き合いに対して苦手意識を感じてしまうのは、「誰にも嫌われない自分」を求め過ぎているのかもしれません。全員に好かれる人はいませんし、どんなに優しくて良い人でもそれを気に入らないと思う人は必ず出てくるものです。人付き合いをする上で、「全員に好かれる完璧な自分」を目指さないようにするだけで、大分楽になります。

人付き合いが苦手な人におすすめの仕事

人付き合いが苦手な人は、仕事でも人と接する事についてストレスを感じてしまう場合があります。そんな貴方はこれからご紹介する、なるべく人と接する機会の少ない仕事をしてみましょう。

清掃業

ホテルの客室清掃、駅構内や電車内の清掃業、ビルの清掃と、清掃業にも様々種類がありますが、業務内容にあまり変わりはありません。清掃の仕事の場合は時間勝負な所があり、同僚とも業務上必要最低限の会話をするくらいで、仕事中に日常会話を求められる事も少ないのです。特に深夜シフトに入るようにすれば、自分と同じく人付き合いが苦手な為にその仕事に就いたという人も多いので、気楽に仕事ができます。

運搬業

工場から別の工場へ、または店舗へ荷物を車で運搬する運搬業の場合、1人で仕事を行う場合が多いのです。多くても2人1組みな上、どちらか一方は車の運転に集中する為に、会話をしなければいけない、という問題を避けられます。

工場職員

人付き合いが苦手な人にもおすすめで、比較的働きやすいのが工場業務です。例えば食品工場であれば、ひたすら食品の加工を行ったり、食材を切ったりします。倉庫でのピッキングの場合は、伝票に書かれた商品を集めて段ボールに詰めて出荷用意をします。車やバイク等、機器の製造工場の場合は、その商品を組み立てたり、不良品がないかを見分けます。

こうした地道で単純な作業を淡々とこなしますが、工場業は速さと的確さを求められますので、仕事中の私語は禁止されています。仕事中に同僚とお喋りするのが苦手、とにかく仕事にだけ集中し、人付き合いを避けたいという人にも続けやすいでしょう。

ベンディングサービス

ベンディングサービスという言葉を聞きなれない人もいるかもしれませんが、要は自動販売機の中身の交換作業員です。決められたルートにある自動販売機の中に入っている飲料水を交換して、ゴミを回収して周る、という作業です。

基本的には1人で周る事になりますし、接客をする事もなければ同僚と会話をする頻度もかなり少なめです。車の免許が必要であったり、季節によって大変さはありますが、人付き合いの心配はあまりありません。

図書館司書

図書館司書の資格が必要となりますが、本を借りにきた利用者に貸し出し手続きをしたり、本の整理をする等、本と向き合う事が多いのです。図書館は元々お喋りをする場ではありませんし、接客業務でもありませんから、無口でも全く問題ありません。「皆で飲み会に行きましょう」という暑苦しい人付き合いも少ないでしょう。

セルフガソリンスタンド

危険物乙4という資格が必要ですが、セルフのガソリンスタンドなので、お客さんが来た時に給油許可ボタンを押す程度の仕事です。基本的には1人勤務が多く、そこまで同僚やお客さんと関わる事がありませんから、人付き合いが苦手でも働きやすいでしょう。ただし、セルフガソリンスタンドといいつつ、通常のガソリンスタンドのような業務を行わせる所もあるので要注意です。

施設警備員

例えば深夜のショッピングセンターやビル、学校といった施設の夜間警備員業務です。基本的に勤務は1人、または2人1組みである事が多く、仕事内容は巡回や防犯カメラの監視です。深夜勤務である、体力がそれなりに必要といった条件はあるものの、人付き合いはかなり少なめです。

CADオペレーター

CADの技術、または設計や製図の知識があれば即戦力として入る事も可能であり、人と接する機会も少ない仕事です。資格は3次元CAD利用技術者試験、CAD利用技術者試験、建築CAD検定試験といったものがあるので、この職業に就くなら取得しておいてもいいでしょう。

仕事内容は主に設計士、デザイナーの作った設計図を、CADソフトで図面に起こすというものです。2次元CADは平面、3次元CADは立体で、例えば服飾デザインから建築物まで、図面は多岐に渡ります。機械に向き合っている事が多い上に、所謂パーティーピーポーのような騒がしいタイプの人はあまり見かけない職業でもあります。